Hvorfor psykoterapi?
Jeg har valgt at uddanne mig til psykoterapeut af flere grunde. Dels har jeg altid været optaget af spørgsmålet om den menneskelige bevidsthed, psykologi og erkendelsesteori. Den vigtigste grund er dog, at jeg har oplevet - og stadig oplever - en positiv forandring i min dagligdag i forbindelse med terapi. Både min indre og ydre verden bliver gradvis et mere hjemligt og mere spændende sted at være, efterhånden som jeg arbejder mig gennem forskellige terapeutiske forløb.
Derfor arbejder jeg nu på, at jeg også kan støtte andre, der ønsker at tage et dedikeret og kærligt livtag med deres udfordringer.
Hvordan arbejder jeg som terapeut
Jeg har ikke svarene - men vil gerne undersøge dine problemer eller spørgsmål om livet sammen med dig. Også dem, som føles mærkelige, skamfulde eller uforståelige - hvis du ønsker det.
Mit udgangspunkt er, at alle har ret til en plads i verden og at din oplevelse af verden fortjener at blive hørt og anerkendt. Og jeg tror på, at dette i sig selv kan virke helende. Samtidig tror jeg på, at det er essentielt at være nysgerrig på sammen med dig og undersøge, hvordan din oplevelse kan beriges med nye perspektiver. Det er også vigtigt at understrege, at psykoterapi ikke er et "quick-fix" hvor terapeuten forklarer og fortolker din situation og giver dig svarene på et sølvfad.
Der er oftest tale om en proces, som kræver en dedikeret indsats fra dig, klienten, hvor du skal ind og kigge på faste overbevisninger og handlemønstre, som begrænser dig, og mærke og undersøge følelser som er svære at rumme og som du måske har haft med dig hele livet. Det er ikke nogen let vej gennem dette!
Men oftest er det arbejdet værd. Erfaringen fra forskning i psykoterapi er, at det virker for de fleste (1). Hvis du finder tillid til din terapeut, og du fornemmer at du bliver hørt og mødt, hvor du er, er chancerne gode for at du vil opleve en fremgang i forhold til dine problemer.
Ikke alt kan måles og vejes
Jeg er overbevist om, at det er vigtigt at vi - trods al den viden og erfaring som videnskaben har samlet sammen - er ydmyge overfor det mysterie, som er eksistensen. Der er centrale aspekter af den menneskelige virkelighed som vi endnu ikke har formået at kvantificere og måle og forstå. Den menneskelige bevidsthed er det oplagte eksempel, selvfølgelig. Når vi arbejder med problemstillinger som oplevelse af meningsløshed eller uforklarlige kropslige eller mentale fænomener, skal vi passe på ikke at sygeliggøre eller negligere det.
Her kan psykoterapi byde ind med helhedsorienterede, fænomenologiske metoder, som anerkender værdien af at beskæftige sig med hele spektret af den menneskelige erfaringsverden: drømme, ændrede bevidsthedstilstande og kreative processer. Her orienterer jeg mig især imod eksistentiel og humanistisk psykoterapi og naturterapi. I eksistentiel psykoterapi handler det især om hvordan vi møder de grundlæggende eksistensvilkår - ensomheden, friheden, meningsløsheden og døden.
Jeg arbejder også med integration af psykedeliske oplevelser. Læg dog mærke til, at jeg ikke udøver psykedelisk terapi, dvs. terapi der involverer indtagelse af psykedelika.
Praksis-baseret evidens
Jeg anerkender også værdien af evidensbaserede metoder, og benytter ofte værktøjer fra KAT (kognitiv adfærdsterapi), især ACT (Acceptance and Commitment Therapy). ACT har gode metoder til at arbejde med ufrugtbare tankemønstre og overbevisninger og adfærd. En typisk problemstilling er, at vi er helt sammensmeltet med bestemte negative følelser og tanker og ikke selv evner at se det, distancere os fra dem og bearbejde dem.
Filosofien i ACT er grundlæggende, at vi skal kunne rumme og acceptere de negative tanker og følelser uden at prøve at ændre på dem eller kæmpe for at få dem til at forsvinde. Ved at kunne indtage et sådant "meta-perspektiv" på dig selv og samtidigt arbejde med dine værdier (de temaer som er vigtigtst for dig i dit liv) kan du skabe en basis for mere psykologisk fleksibilitet, øge din motivation og evne til handling.
Udover evidensbaserede metoder er jeg også optaget af systematisk at undersøge systematisk, hvordan erfaringerne fra den daglige praksis kan forbedre min forståelse og fremtidige arbejde. Det vil f.eks. sige, at jeg løbende spørger ind til, hvordan mine klienter opfatter relationen mellem mig og dem og udviklingen i terapien.
Et typisk forløb
Et forløb indledes med en afklarende session, hvor du fortæller om de temaer, som du gerne vil arbejde med og de håb og forventninger du har til et evt. forløb. I fællesskab finder vi en passende teknik eller forståelsesramme for voressamarbejde.
Der gælder naturligvis tavshedspligt.
Prisen pr. terapisession er 400 kr., 200 kr. pr. time ved mere end 3 sessioner. Denne pris gælder, sålænge jeg er under uddannelse.
Terapilokalerne ligger i Mejlgade i Aarhus.
Uddannelse, etik og supervision
Den 4-årige psykoterapeutiske uddanelse ved Human Education Group, som jeg er ved at afslutte, indebærer bl.a. 90 timers egenterapi, 90 timers givet terapi (klinisk, med supervision), 700 timer på uddannelse på 22 moduler af 4 dages varighed.
Jeg arbejder ikke med klienter, som har en psykiatrisk diagnose, med mindre der er en aftale om et egentligt samarbejde med en behandler. Jeg modtager selv egenterapi og går jævnligt til supervision for at arbejde med egne problematikker og spørgsmål, som dukker op i arbejdet som terapeut.
Jeg er medlem af Foreningen af Danske Psykoterapeuter.
Anden uddannelse og baggrund
Min uddannelsesmæssige baggrund er en cand.mag. i Litteraturhistorie fra Aarhus Universitet. Jeg har dog arbejdet primært med softwareudvikling af digitale støttetilbud gennem min karriere. Jeg har drevet selvstændig virksomhed i 12 år. For tiden er jeg ansat ved Region Midt som udvikler og arbejder på digital psykologisk behandling.
Mit navn er Benjamin Christensen. Jeg er i gang med overbygningen på min uddannelse som psykoterapeut hos Human Education Group. Jeg er 49 år og bor i Skejby med min partner og 2 børn. Arbejder til daglig med udvikling af digital psykologisk behandling på Aarhus Universitetshospital, Region Midt.
Referencer
- Duncan, Barry L. et al (2010): The Heart and Soul of Change: Delivering What Works in Therapy